Дыхательные практики и техники в йоге. «Прана» означает жизненную энергию, «яма» - контроль. Пранаяма благотворно влияет не только на наше ментальное здоровье, но и на физическое, насыщая организм кислородом, увеличивая объем легких, улучшая концентрацию и сон. Отличным дополнением к пранаяме является медитация. Практикуя дыхательные техники вместе с медитацией мы избавляемся от тревожных мыслей, переживаний и «оценок», которые мы себе ставим в течение дня. Эта практика позволяет глубоко расслабиться, возвращает в момент «сейчас», прекращая постоянный поток навязчивых мыслей о прошлом и будущем. На занятиях мы каждый раз знакомимся с разными видами пранаям или закрепляем уже изученные техники в других вариациях. Практику дополняем разными видами медитаций, иногда также используя визуализацию!

Уникальное сочетание йоги и пилатеса, направленное на улучшение силы, гибкости и осознанности тела. В этом направлении используются элементы из обеих практик для создания сбалансированной тренировки, которая развивает как физическую, так и ментальную устойчивость. Йогалатес помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку, гибкость и координацию движений, а также способствует глубокому расслаблению и снятию стресса. Мы взяли лучшее от этих направлений и соединили в одно, для того чтобы вы могли получить максимум пользы за то же время!

Подходит продолжающим практикам (от 1 года регулярной практики силовой йоги). Современное направление представляет собой статико-динамическую тренировку тела, где движения синхронизируются с дыханием. Групповое занятие.

Хатха - йога для начинающего и среднего уровня(от 0 до б мес. практики) - «классическая йога» - та, которую показывают в фильмах и на рекламных плакатах. Нас ждет работа с базовыми асанами и классическими последовательностями. Групповое занятие.

Растяжка в гамаках прорабатывает основные группы мышц и мышцы-стабилизаторы, создавая гармоничный мышечный каркас всего тела, развивает подвижность суставов. Работаем со страхами, снижаем тревогу, убираем состояние апатии. Групповые занятия.

Групповое занятие для начинающих практиков (0-6 месяцев регулярной практики). Готовим тело качественной базой для дальнейшего укрепления и развития. Много функционала, разбор и постановка основных дыхательных техник.