Дыхательные практики и техники в йоге. «Прана» означает жизненную энергию, «яма» - контроль. Пранаяма благотворно влияет не только на наше ментальное здоровье, но и на физическое, насыщая организм кислородом, увеличивая объем легких, улучшая концентрацию и сон. Отличным дополнением к пранаяме является медитация. Практикуя дыхательные техники вместе с медитацией мы избавляемся от тревожных мыслей, переживаний и «оценок», которые мы себе ставим в течение дня. Эта практика позволяет глубоко расслабиться, возвращает в момент «сейчас», прекращая постоянный поток навязчивых мыслей о прошлом и будущем. На занятиях мы каждый раз знакомимся с разными видами пранаям или закрепляем уже изученные техники в других вариациях. Практику дополняем разными видами медитаций, иногда также используя визуализацию!